Rückentraining
im Bewegungsraum beinhaltet neben einem leichten Herz-Kreislauf-Training funktionelle Übungen, die die Stützmuskulatur Ihres Rumpfes trainieren und helfen Ihre Wirbelsäule natürlich aufzurichten. Spezielle Beweglichkeitsübungen bauen Spannungen in Ihrem Schulter-Nacken Bereich ab und sorgen so für Erleichterung in angespannten Körperregionen. Das Training optimiert Ihr Bewegungsverhalten, verbessert langfristig Ihre gesamte Haltung und beugt so Rückenbeschwerden und Schulter-Nacken-Problemen vor.
Durch die kleine Gruppengröße von maximal 12 Personen kann ich Sie individuell, differenziert und persönlich betreuen.
Aroha
ist ein gelenkschonendes und sanftes Herz-Kreislauf-Training im 3/4 Takt, das Menschen aller Altersgruppen anspricht. Es verbindet kraftvolle Elemente aus dem Haka (Kampftanz der Maoris),dem Kung Fu und Tai Chi mit sanft fließenden, weichen Armbewegungen. Diese ständig wechselnden spannungsvollen und entspannenden Elemente setzen verborgene Energien frei und führen zu innerer Ausgeglichenheit und Freude.
Daneben verbessert Aroha Ihre Ausdauer und trägt zu Ihrer gesunden, aufrechten Körperhaltung bei.
Spüren Sie die tiefe Kraft die Ihrem Herzen innewohnt!
http://www.aroha-academy.de
